真性近视的预防方法

2018-10-18  来自: 四川省六月六视力健康管理有限公司 浏览次数:130

1.文字法头部僵硬,或肩膀僵硬会使血液循环恶化,间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈,属于头部运动与视点移动的综合运动,能自然地恢复上述的健康机能。 

训练要领:在心情轻快的状态下,张开两脚与肩膀同宽,让肩膀放松;注视远方,摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章;眼睛要配合脸的活动,移动视点,做20分钟;一定要配合韵律活动,可放点音乐,自然能在轻松的气氛下进行。 

2.长跑法锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说,疲劳起自脚与眼睛,同样的,老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦,眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。 

3.冷热法这是用冷热毛巾交替敷眼的方法,对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助,能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。 

4 贴覆法 真性近视容易眼疲劳,缓解视疲劳也是预防真性近视加深的一个重要因素。明视宝眼贴可以有效促进眼部血液循环,消除眼疲劳,让眼睛在短时间内得到较好恢复。独特的纯中药制剂可以直接作用于眼部2mm一下的神经组织,激活眼部组织神经,对近视、远视、弱视有较好的辅助治疗作用。

现代眼科医学研究表明:通过对眼部补充营养,改善眼部微循环,提高眼部免疫能力和抗氧化能力,促进眼部组织新陈代谢,就能有效消除多种眼部疾病的诱因,从而在最大程度上保护眼睛健康。

训练方法:准备两条毛巾:一条毛巾泡热水使毛巾变热,另一条覆盖在冰袋上或先冷藏(以湿纸巾亦可);坐、站、躺姿势不限,身心放松,双眼闭合;先将热毛巾折成适当大小、覆盖在双眼上3~5分钟,再换上冷毛巾,约2~3分钟钟。交替进行2~3次,温度以眼睛能接受为宜。每周做2~3次。需要注意的是:眼睛发炎、眼睑红肿、角膜炎、长针眼、疼痛或发烧时不能热敷。

关键词: 真性近视的预防方法           

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