如果预防近视眼的发生？有什么方法可以控制近视的发生？

如果预防近视眼的发生？有什么方法可以控制近视的发生？

   近视是看远不清楚看近清楚，主要的原因是长时间近距离用眼过渡而形成，所以为了预防近视的发生永康明提倡（1）望远训练：每天进行一定时间的远眺，如早晨眺望远处的建筑、树木或在夜晚辨认星斗，或在休息、游戏时对远处某一目标的辨认。这种训练要持之以恒，才能对初发低度近视起到一定的治疗作用。

   （2）培养良好的读书写字习惯和正确的体位、姿势。眼睛与书本要保持30厘米的距离。

   （3）字不要写得太小，不要用硬铅芯的铅笔，最好用“HB型”

   （4）连续阅读的时间不宜过长：学习30分钟后，要抬头远望，看蓝天或绿树，使眼睛得到休息1分钟，学习1小时后，要休息10分钟。

   （5）学习时的姿势要端正：不要躺着看书，因为姿势歪斜，眼睛与书的距离不能保持正常；也不要在走路、坐车时看书，因为身体摇摆，必须不断地调节眼和书本的距离，而使眼睛过度紧张产生疲劳。

   （6）学习时要有充足的照明：书桌要放在光线充足的地方，教育孩子不要在弱光或直射的日光下看书。家庭灯光要照顾到孩子的学习需要。灯的位置要避免右手写字时挡亮。

   （7）学龄前儿童看电视时间不要过长：一般以半小时为宜，否则容易形成斜视、对眼睛造成视力疲劳，发生假性近视。上了小学的孩子不要因看电视打乱了正常作息时间，每周可安排2—3次看电视；看1小时后，最好有短暂的休息，最长不要超过2小时。看完电视后最好不再读书写字，防止眼睛疲劳。

   （8）坚持做眼保健操：经常做眼保健操，能使眼内的肌肉得到锻炼和休息，特别是能消除睫状肌的紧张，防止近视的发生。

   （9）滴用近视眼药水：各类的近视眼药水，有松弛睫状肌的作用，如坚持天天滴眼，会有益处的。市场上出售的近视眼药水品种繁多，有双星明眼药水、夏天无眼药水等。

   （10）多吃含有维生素、蛋白质的食物：如蛋、鱼、瘦肉、牛奶、青菜等。多做户外活动，加强身体锻炼。

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