(1）、注意用眼卫生(2）、坚持做眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过对按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到解除眼疲劳的目的，实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定意义，每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。3）、劳逸结合，睡眠充足保证充足的睡眠时间是消除疲劳，恢复工作能力的重要因素，因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的，同时，在睡眠时内分泌激素增多，对儿童青少年的成长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。4）、注意营养，加强锻炼，增强体质研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或终止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品，吃糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视的发生发展。研究表明，预防近视可补充维生素A、微量元素、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。5）、定期到永康明做免费的视力检查，发现减退应及时矫正，防止近视加深！ |
